G BCAA

[...] jest twardy jak skała i fajnie odstaje) a mojej klacie kuracja masowania by sie przydala. Moze doradzilibyscie cos konkretnego jak polaczenie np XP/CP/HP + mono/cm3 + BCAA + jakis gainerek wrazie niemoznosci zjedzenia porządnego posilku? Z tego co wyczytalem to niektorzy uwazaja zeby jechac od poczatku mono->jablczan-> stacki. niektorzy [...]

[...] redukował to w końcu zostanie ze mnie tylko szkielet %-) MÓJ PROFIL Imię: Łukasz Wiek: 23 Wzrost: 182cm Waga: 70kg Biodra: 85cm Biceps: 33cm Klatka: 100cm Suplementacja: BCAA Pro 4200, Dyma Burn Xtreme, Omega-3 (kapsułki) Dieta: przez 3 miesiące low-carb. Staż: 3 miesiące Cel: Masa --------------------- TRENING: Na siłownie uczęszczam cztery [...]

Witam Jestem po rekonstrukcji ACL kolana i próbuję powoli wrócić do diety oraz aktywności. Przed zabiegiem przez ok rok prowadziłam dosyć aktywny tryb życia: 3x w tyg. boks + 3x w tyg. siłownia - głównie aeroby + delikatny trening siłowy na wszystkie partie ciała, stosowałam również dietę wysokobiałkową, z suplementów koktajl białkowy po treningu [...]

[...] skończeniu cyklu mono kreatyny i wtedy miałem wskaźnik 1,57, potem badanie powtórzyłem 2 tyg później i tylko nieznacznie spadło - do 1,52 mg...przez ten czas brałem gainera, BCAA i w niewielkich dawkach NO-XPLODE i oczywiście dieta. Czy to któraś z tych rzeczy powoduje podwyższoną kreatyninę we krwi, czy mam większy problem, skoro 2 tyg po [...]

Witam, jestem początkujący na siłowni. Rok temu chodziłem przez 3 miesiące na siłownie i robiłem ćwiczenia ogólno rozwojowe. Teraz ułożyłem swój plan i prosze o ocena i poprawki. 1 dzień-SOBOTA - Klata + Triceps lub Biceps + brzuch Klata: -Wyciskanie na ławce poziomej 12-10-10-8 -Wyciskanie na ławce skośnej 12-10-10-8 [...]

[...] akurat wyszedł 3780 kcal ( o 100 za dużo biorąc pod uwage zapotrzebowanie – ale są dni w których wychodzi mi o 300 kcal za dużo) Dodam jeszcze ze mam do dyspozycji około kg BCAA – okolice potreningowe. Elektrolity, Vitaminy, Chrom , Cynk. Białka w tej diecie musi tyle pozostać, gdyż 1) Wliczane jest w to białko roślinne. 2) W tym okresie będę [...]

[...] wieku(16lat/ w grudniu 17) są ok, czy stosowanie moze mi zaszkodzić lub jest niepotrzebne? Czy takie postępy są dobre? Czy te suplementy wystarcza czy mam moze dodać jakieś BCAA ( mam dużo biegania i wysilku w ciągu tygodnia, jestem zawodnikiem który caly czas biega) oraz jakieś inne suplementy? Jeżeli macie jakieś porady to chętnie poczytam i [...]

[...] Concentrate Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 119 kcal Tłuszcz 2,1 g - w tym nasycone 1,2 g Węglowodany 2,1 g - w tym cukry 1,3 g Białko 23,1 g Sól <0,1 g BCAA: 5,3 g - w tym l-leucyna 2,5 g - w tym l-walina 1,4 g - w tym l-izoleucyna 1,5 g KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/FitWhey_Whey_Protein_100_Concentrate-opis35683.html

Hey.Oto mój plan na masę. Poniedziałek - Klatka Wtorek - Triceps,Biceps Środa - Plecy Czwartek - 2 godz Piłka Nożna na hali Piątek - Nogi Sobota - Barki Rozplanowałem to tak,bo siłke mam pod sobą w piwnicy i wolę chodzić częściej,Rion już mi pomagał i miał uwagi do tego treningu,a teraz szczegóły... KLATKA: 1.Wyciskanie płasko 4 x 12-8 [...]

Czy to dobry trening ma mase? Trenuje taki trening juz prawie 3 miesiace, ale z drobnymi zmianami. Poniedzialek: klatka piersiowa (wyciskanie lezac, wyciskanie sztangi na skosie w gore, wyciskanie sztangi na skosie w dol, rozpietki hantlami - wszystko po 4serie (12,10,8,6)) Wtorek: Triceps: waski chwyt lezac, francuskie (niestety krzywka, [...]

[...] g Tłuszcze 0,00 g Węglowodany 9,54 g - w tym cukry proste 4,90 g Błonnik 0,18 g Sód 0,09 g Składniki aktywne : Dekstroza 5,00 g Maltodekstryny 5,00 g BCAA 1,50 g Hydrolizat Kolagenu 1,00 g L-Glutamina 300,00 mg Chlorowodorek L-Argininy 150,00 mg Jabłczan Kreatyny 150,00 mg Magnez (Cytrynian Magnezu) 50,00 mg [...]

[...] na brokuły, groszek z marchewką itp. Pytanie: czy idę w dobrym kierunku? Czy ta dieta ma sens? Nie mam czasu żeby gotować kilka dań dziennie, a takie danie ugotuje i pakuje w pojemniki na cały dzień. Dodatkowo biorę witaminy, BCAA, Hot Bloda przed treningiem (nie liczyłem do kalorii). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63c77a8dcc7342e4af893184ef1ed30f.jpg

Witam, Postanowilem zalozyc temat w dziale Hi-Tec Nutrition aby udokumentowac swoja diete, trening, postepy i by zmobilizaowac się do jeszcze ciezszej pracy nad swoja sylwtka. Zalozylem temat w dziale Hi-Tec poniewaz uzywam ich suplementow i uwazam ze "robia swoja robote" :-) Od razu chcialbym podziekowac Kamilowi oraz Hi-Tec Nutrition za [...]

flarowanie wioslo hantla? zmienic na cos na wyciagu ? i czy reszta wszystko dobrze? PONIEDZIAŁEK PLECY+BRZUCH martwy 4x8-6 podciaganie na drazku do klatki 4x8 wioslowanie nachwytem 4x10-8 flarowane wioslowanie hantla 3x10-8 szrugsy 3x15-12/10 sciaganie lopatkami wyciagu dolnego 2x12 Wtorek : KLATA+BARY porecze 5x8-6 skos gorny hantle 4x12-8 [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: zdjęcia później dodam jak porobię, 180cm wzrostu, 105kg wagi, endomorfik 2) wiek - 24 3) waga/wzrost - 105/180 4) staż treningowy - sporty walki od 8 roku życia, siłownia pod wcześniej wymieniony sport (nic z kulturystyki, masowania itd, raczej głównie pod siłe dynamiczną, [...]

[...] Jeżeli chodzi o dietę to tak jak w profilu, niestety nie mam, ale staram się ograniczać pewne nawyki i unikać niektórego żarcia. Co do suplementacji to właśnie kończę HMB + BCAA. Co do ilości dni treningowych to dam radę tylko w te dni co podałem ćwiczyć. Pozdrawiam wszystkich, sorka, że tak się rozpisałem ale diabeł tkwi w szczegółach Czekam z [...]

mam wrazenie ze status bylego amfetaminowca ma wielkie znaczenie w doborze odpowiedniego spalacza wiec prosze o wypowiedzi jedynie znawcow. bycie totalnym idiota - ok 2 lat. czysty ostatnie 4. wczesniejsze doswiadczenia ze spalaczami: 1. tse dawno dawno temu 2. thyrotherm - zle samopoczucie. wyrzucilem po kilku dawkach (nic z efka nie wchodzi w [...]

Mam 22 lata waze 90 kg, wzrost 184cm, staz: bedzie z rok czasu. Moim celem jest zrzucenie paru zbednych kilogramow. Po kazdym treningu aeroby zaczne od 25 minut i z czasem dojde do 1 godziny. Aktualnie jestem po 7 tygodniowym cyklu z odzywkami superpump 250+size on na mase jakies +5kg. Wczesniej bralem okolo roku temu kreatyne i jakis delikatny [...]

[...] z przyczepem. Lekarze nie potrafią mi pomóc :) (mogę katować triceps czy może to źle się później skończyć, zbyt duża dysproporcja itp?) Co udało mi się naskrobać. Odżywka BCAA od razu w szatni na siłowni. Ten koktajl jak wrócę do domu (z 20minut po treningu). Myślę, też czy nie zamienić kolejnością. Pierwszy posiłek po treningowy kura a po 2 [...]

[...] Opakowanie 438g SKŁADNIKI AKTYWNE Gainz Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 5 kcal Węglowodany 1 g <1% Wapń (jako krzemian wapnia) 89 mg 9% BCAA 4:1:1 : 6 g L-leucyna 4 g L-izoleucyna 1 g L-walina 1 g L-glutamina 3 g CarnoSyn® Beta- Alanina 2 g Chlorowodorek kreatyny (HCl) 2 g Bioperine® czarny [...]